Orange संतरा खट्टा हो अथवा मीठा, यह हर किसी का पसंदीदा फल है। यह खट्टा-मीठा फल उत्तरी भारत में बहुतायत में पाया जाता है और इसके सेवन से शरीर को स्फूर्ति, पौष्टिकता तथा बल मिलता है। संतरे में विटामिन ए, बी व सी पाए जाते हैं लेकिन विटामिन सी इसमें सबसे प्रचुर मात्रा में होता है। कुछ स्थानों पर संतरे Orange को 'नारंगी' के नाम से भी जाना जाता है।
संतरे के रस Orange Juice में आयरन तथा कैल्शियम की भी प्रचुर मात्रा होती है। संतरे के रस का सेवन करने से रक्त शुद्धि होती है तथा यह रक्त कणिकाओं को लाल सुर्ख रंग प्रदान करने में अहम भूमिका निभाता है। संतरे के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है। Orange Benefits for Skin त्वचा कोमल, मुलायम व क्रांतिमय बनती है। जोड़ों के दर्द में लाभ मिलता है, कब्ज की शिकायत दूर होती है, पाचन शक्ति बढ़ती है, उच्च रक्तचाप कम होता है और बुखार से पीड़ितों के लिए तो संतरा बहुत गुणकारी है ।
डालते हैं संतरे के औषधीय गुणों पर एक नजर :
* सुबह-शाम संतरे का रस Orange Juice पीने से शरीर में पौष्टिक तत्वों की पूर्ति और कमजोरी दूर होती है।
* संतरा खाने या संतरे का जूस Orange Juice नियमित पीने से शारीरिक शक्ति बढ़ने के साथ-साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है।
* संतरा Orange भोजन के प्रति अरुचि, मंदाग्नि तथा दाह को मिटाता और पाचन शक्ति तथा भूख बढ़ाता है।
* प्रतिदिन सुबह या रात को सोते समय एक-दो संतरे Orange खाने या इनका जूस पीने से कब्ज दूर होती है।
* पेट दर्द, पेट में भारीपन व गैस पीड़ितों के लिए तो संतरा Orange बहुत गुणकारी है।
* उच्च रक्तचाप में संतरे का रस Orange Juice पीने से रक्तचाप कम होता है।
* प्रतिदिन 3-4 संतरे खाने से जठराग्नि तेज होती है और आंतों की भी शुद्धि होती है।
* बुखार से पीड़ित लोगों को संतरे का रस Orange Juice पिलाने से उन्हें ताकत मिलती है और जल्दी ही बुखार से छुटकारा मिल जाता है।
* सुबह-शाम दोनों समय कम से कम एक-एक संतरे के सेवन से सूखी और खुरदरी त्वचा में एक नई जान आती है और त्वचा कोमल, मुलायम, चमकदार व आकर्षक बनती है।
* शरीर में खुजली से भी राहत, संतरे के रस Orange Juice के सेवन से मिलती है।
* संतरा शरीर में कैल्शियम और विटामिन सी की कमी दूर करता है और इनकी कमी से होने वाली विभिन्न बीमारियों से बचाने में सहायक होता है।
* छोटे बच्चों के लिए तो संतरा मां के दूध के समान उपयोगी माना गया है। जो बच्चे मां के दूध पर ही आश्रित रहते हैं, उन्हें संतरे Orange का थोड़ा- थोड़ा रस पिलाने से कई रोगों से उनका बचाव होता है और बच्चे हष्ट- पुष्ट होते हैं।
संतरे के छिलके भी गुणों के मामले में उतने ही बेमिसाल हैं :
* संतरे Orange का छिलका कृमिनाशक, विषम ज्वरनाशक और अपचनाशक माना गया है इसलिए ऐसे रोगों में संतरे का छिलका पीस कर खिलाने से रोगी को लाभ मिलता है।
* Orange Benefits for Skin संतरे के छिलकों को पीसकर उसमें गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाने से दाग- धब्बे मिटते हैं।
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