Seasonal Fruits in Indiaनाशपाती एक मौसमी फल है जिसका वैज्ञानिक नाम 'पायरस' है और अंग्रेजी में इसे 'पियर' कहते हैं। इसको सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, जो अनेक गुणों से भरपूर है। इसमें 'सी', 'बी-कॉम्प्लैक्स', 'के'जैसे विटामिनों से लेकर पोटैशियम, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम जैसे खनिज और फेनोलिक, फोलेट तथा फाइबर भी पाए जाते हैं। इतना ही नहीं, इसमें पेक्टिन के रूप में फाइबर की अधिकांश मात्रा होती है जो की हृदय रोग के जोखिम से बचाने में और कोलेस्ट्रॉल को कम करने मददगार हो सकती है।
नाशपाती गुणों से भरपूर
* चूंकि नाशपाती फाइबर का खजाना होती है, तो यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है। और कब्ज दूर रखती है।
* इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। अगर कोई एनीमिया से पीड़ित हो, तो उसे नियमित रूप से नाशपाती का सेवन करना चाहिए।
* नाशपाती में एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन 'सी' की अच्छी मात्रा की वजह से व्यक्ति की रोग प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर बनती है और शरीर को विभिन्न रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है।
* अगर हड्डियों से जुड़ी कोई समस्या है, तो भी नाशपाती का सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसमें बोरॉन नामक रासायनिक तत्व पाया जाता है जो कैल्शियम लैवल को बनाए रखने में कारगर होता है।
* शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं तो नाशपाती का सेवन करें। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में मददगार माने जाते हैं। ये त्वचा को भी स्वस्थ रखने में भी बहुत मदद कर सकते हैं।
* गंभीर समस्याओं में से एक मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या है। अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो अपने डाइट में नाशपाती को शामिल करें।
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