मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालांकि दुनिया के अधिकांश हिस्सों में यह वर्जना बना हुआ है और इसके बारे में शायद ही कभी खुल कर बात की जाती है। बड़ी संख्या में लड़कियों को 8 या 9 साल की उम्र में पहली बार मासिक धर्म आता है। इसका एक प्रमुख कारण यह है कि उनके शरीर में युवावस्था की शुरुआत को चिन्हित करने वाले हार्मोन का उत्पादन जल्दी शुरू हो जाता है। हालांकि कई बार समय से पहले मासिक धर्म शरीर के वजन, मोटापा जैसे जीवनशैली कारकों और वंशानुगत कारकों से संबंधित हो सकता है। अतः बेहद महत्वपूर्ण है कि किशोर लड़कियों के साथ उनके माता-पिता, शिक्षक आदि मासिक धर्म स्वच्छता पर चर्चा करें।
जागरूकता की आवश्यकता
कई बार माता-पिता, यहां तक कि मांएं भी इस विषय पर चर्चा करने में अपनी बेटियों के साथ असहज महसूस करती हैं। अच्छी स्वच्छ मासिक धर्म प्रथाएं सुनिश्चित करने के लिए सटीक और व्यावहारिक जानकारी प्रदान करना बेहद महत्वपूर्ण है। लड़कियों को शिक्षित करने और उन्हें सुरक्षित स्वास्थ्य व्यवहार अपनाने के बारे में बताने में परिवार, विशेषकर मां की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका होती है, ताकि वे सही जानकारी से यौवन के महत्वपूर्ण चरण का सामना कर सकें।
लड़कियों से अधिक, लड़कों और पुरुषों (पिता, शिक्षक, पति, सहकर्मी और भाई ) के बीच जागरूकता की आवश्यकता है, ताकि मासिक धर्म के आसपास शर्मिंदगी, वर्जनाओं और सांस्कृतिक प्रथाओं से बचा जा सके, जो लड़कियों या एक महिला के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं
यौवन कब शुरू होता है ?
यौवन हर किसी के लिए अलग-अलग समय पर शुरू होता है और अलग-अलग समय पर रहता है। इसकी शुरुआत 8 साल से लेकर 13 साल की उम्र में हो सकती है। यौवन के क्रम में पूर्ण शारीरिक परिपक्वता आने में डेढ़ साल लग सकता है।
यह कभी-कभी लड़कियों के लिए बहुत कठिन होता है क्योंकि हो सकता है कि उनकी कुछ साथियों ने युवावस्था में प्रवेश कर लिया हो और उनमें से कुछ के साथ अभी ऐसा होना शुरू भी न हुआ हो।
हालांकि, इस प्रक्रिया को धीमा या तेज करने का कोई तरीका नहीं है। यौवन के दौरान लड़कियों के शरीर का आकार और आकृति बदल जाती है। उनके कूल्हे अधिक गोल और कमर अधिक सुडौल हो जाती है। योनि, इसका बाहरी भाग और निपल्स बड़े हो जाते हैं और वक्ष विकसित होने लगते हैं, कभी-कभी असमान रूप से ।
जीवनशैली की आदतों का प्रभाव
बच्चों में मोटापे की समस्या चिंताजनक रूप से बढ़ रही है। भारत में लगभग एक-चौथाई या लगभग हर 5वां बच्चा मोटापे का शिकार है। पिछले कुछ सालों से बच्चों में मोटापा तीन गुणा बढ़ गया है। इसके लिए माता-पिता जिम्मेदार हैं क्योंकि वे अपने बच्चों को लगातार उच्च कैलोरी और वसा वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खिलाते हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखना और सही पोषण प्रदान करना युवावस्था के विकास को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।
अधिक वजन वाले या मोटे बच्चों के भी जल्दी युवावस्था में प्रवेश करने की अधिक संभावना होती है क्योंकि उन्हें बाहरी गतिविधियों में शामिल होने के लिए पर्याप्त रूप से प्रोत्साहित नहीं किया जाता। अधिकांश मोटे बच्चे टी.वी., वीडियो गेम के आदी होते हैं और कई अत्यधिक खाने के आदी हो सकते हैं। तेजी से विकास की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान माता-पिता को हानिकारक जंक फूड की बजाय उन्हें संतुलित आहार देने की जरूरत है, जिसमें प्रोटीन, कार्ब्स, वसा, आयरन, कैल्शियम, जिंक और फोलेट की सही मात्रा हो।
क्या करने की जरूरत
प्रजनन स्वास्थ्य, कामुकता और संबंधित मुद्दों के बारे में माता-पिता द्वारा शिक्षा और जानकारी अक्सर एक वर्जित क्षेत्र है, जिस कारण इन मुद्दों पर सही ज्ञान और समझ की कमी होती है।
❤ माता-पिता, विशेषकर माताओं को अपनी बेटियों के साथ निरंतर और खुली बातचीत करने और उन्हें यह समझाकर आश्वस्त करने की जरूरत है कि उनके शरीर के साथ क्या हो रहा है।
❤ यह महत्वपूर्ण है कि आप उसकी चिंताओं को सुनें और उसे अपने साथियों से मिलने वाली किसी भी नकारात्मक प्रतिक्रिया से निपटने के तरीके खोजने में मदद करें।
❤ यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी बेटी महिला स्वच्छता उत्पादों (जैसे सैनिटरी पैड) का सही तरीके से इस्तेमाल करना जानती हो और जब कोई बताने वाला आसपास नहीं हो, तो उसे स्थिति को संभालना आना चाहिए।
❤ यौवन तथा मासिक धर्म के बारे में घर और स्कूल में खुलकर बात करने से भ्रांतियां दूर होती हैं।
❤ शिक्षा और जानकारी (स्वच्छता और यौन शिक्षा के संबंध में) महिलाओं और लड़कियों को उनके शरीर के बारे में तथ्यात्मक जानकारी और उनकी देखभाल कैसे करें, के साथ सशक्त बनाती है।
❤ शिक्षकों को मासिक धर्म स्वच्छता सिखाने में शायद ही कभी प्रशिक्षित किया जाता है और परिणामस्वरूप वे इसे शायद ही कभी सिखाते हैं। पुरुष शिक्षक महसूस कर सकते हैं कि सांस्कृतिक मानदंड उन्हें प्रतिबंधित करते हैं ।
❤ सैनिटरी पैड के इस्तेमाल के बारे में स्वच्छ प्रथाओं पर चर्चा की जानी चाहिए. जिसके लम्बे समय तक इस्तेमाल करने पर बैक्टीरिया संक्रमण का भी खतरा हो सकता है। उचित इस्तेमाल और हर 4 से 6 घंटे में पैड बदलने को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
❤ संक्रमण के संभावित कारण और संबंधित बीमारियों पर चर्चा की जानी चाहिए।
❤ सुरक्षित यौन संबंधों और इससे जुड़े अन्य पहलुओं पर भी खुल कर बात करने की जरूरत है
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